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借着控制,你觉察了什么
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很多时候,人的痛苦似乎来于莫名的一种控制,感觉很不自由,如取舍不自由,行为不自由,甚至思维都不自由。

例:某女孩快30岁了(化名阿伊),恋爱了两次失恋两次,工作3年跳槽了5次,如今待业在家。她忽然有一种而立之年立不起的恐慌,感觉紧张焦虑抑郁绝望的情绪扑面而来。

她说:我厌恶工作又不得不工作,甚至厌恶生活又不得不生活。我好像总是在找寻自我却总也找不着。从小怀抱志向的我,一路走来没感觉过顺心。高考失败(考前两个月患了肺炎,失眠,心情烦躁)的遗憾像个幽灵仍在我心里晃荡。依我的成绩应该读重点大学,可惜只读了一个不起眼的大专。从那时起,我的生活仿佛掉进了泥潭,不如人的自卑折磨着我。但我心里一直有个声音在说,这不是你,不是你,你应该是最棒的!你必须走出低谷,必须成为最好的人。所以我总是在努力挣扎,但我发现我的努力不见回报,我的挣扎没让我走出泥潭,觉得自己在哪里都不如意。我感到超级疲惫,身心仿佛被什么控制了一样,不得自由。我真恨自己,恨自己为什么来到了世上?

却不知阿伊,你不是的是什么?你是的又是什么?你是恨自己的降生还是恨自己活着,还是恨你活得不快乐?什么样子才是最棒的?你究竟为谁而努力挣扎?你想成为什么样的人?

对阿伊的进一步了解,她对恋爱对象的要求是:不能没有男子气,不能没有志向,必须要会照顾人,必须要忠诚;对工作的选择:必须是富有挑战性,必须是有意义有价值的。她之所以恋爱失败是因渐渐发现男孩太满足现状,不求上进;之所以厌烦工作是因为一直找不到如意的,她觉得有价值的工作是企业管理、健身教练,但可望不可及。她的亲情关系:她有一个弟弟,他们相处一般;她跟她父亲是“没感觉的陌生关系”;跟她母亲是“可亲可恨的刺猬关系”。她的过去:童年时乖巧可爱,招人喜欢。在她6岁时妈妈生下了弟弟,她发现包括爷爷奶奶等全家人欣喜若狂,也发现,父母爱弟弟远胜过爱自己。从此在她心理烙下了复杂的感受:男孩好女孩不好,讨厌男孩也讨厌女孩,为啥男孩好女孩不好?以后,更让她受不了的是父母常用“你是姐姐,就应该要照顾弟弟让着弟弟”要求自己,常用“你脾气真怪,咋越来越不懂事,还不如弟弟乖呢”来指责自己。在她心底铭刻着“我不信我不如弟弟好,我会证明给你们看,我远比弟弟好”的雄心与抱负。
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