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沪上专家支招防治春季心理疾病
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春季是心理疾病的高发季节,每年3-5月的发病率接近全年的一半。今年上海入春的时间比往年早了,加上早春时雨时晴,气温变化大,同时春节作息时间的不合理对身心造成的伤害在上班之后开始渐渐显山露水。最近,沪上心理咨询机构连续接到和季节相关的心理求助,精神病发病高峰目前已出现。

  记者调查

  半月接诊数百精神疾病患者

  上海市心理咨询中心一位专家透露,很少经历过这么忙碌的早春二月。日门诊量达到四五百人,确诊患者比往年有明显增多。除了跟往年类似的旧病复发外,新发病人以抑郁症、焦虑症、躁狂症等为主。在上海各医院也出现预约增多、医生频繁加班的状况。

  记者从心理求助热线获悉,1月份关于心理疾患的咨询人数还与去年差不多,2月份就忽然飙升,一些家庭琐事、办公室小事、夫妻间情事似乎都成了心理疾患爆发的导火索。尤其随着各学校的相继开学,中小学生在学习中遇到的情绪障碍和身心烦恼渐多,他们和办公族一起敲开了心门。

  事例1:节后加班导致慢性疲劳

  公司管理层尹先生最近总是觉得胸闷头痛,吃什么都觉得没胃口,晚上偶尔还会失眠,脾气时晴时雨。他去心理咨询师处求助后被告知,自己得了慢性疲劳症,不仅和春天日照时间、气温变化大有关,而且和春节期间忙于应酬得不到休息有密切关系。上海市心理咨询中心徐勇医师表示,人体的戒律需要一张一驰才能良好运转,但尹先生年前忙年底的事,过了年又忙新的一年的计划,中间的假期还得不到放松,结果变成了“一年之累在于春”。

  专家建议:徐医生表示,越是忙的人越需要学会让自己有效放松,才能以饱满的精神重新投入生活。其实休息是身体和心灵的最基本需要。另外,不要寄希望休假来调整状态,最好的调整是在平时的生活中。

  事例2:为有精神疾病的亲人焦虑

  陈先生的妻子曾经被诊断为精神分裂症,长期来一直服药并定期看医生。有句老话叫“菜花黄,疯子忙”,可是妻子还没什么异常情绪表现,陈先生倒先紧张焦虑起来。整天疑神疑鬼,担心妻子旧病复发,可是陈先生又不敢直接问妻子有什么异常感觉,怕引起她的不满反而容易成为发病诱因。这也不是那也不对,陈先生陷入了烦躁、失眠、早醒的困境。

  专家建议:林紫心理咨询机构负责人、资深心理咨询师林紫表示,陈先生需要做的不是徒劳无功的担心和猜测,而应该采取一些措施保证妻子的健康,也让自己放心。

  事例3:小孩春季情绪多变
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