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我们需要的仅仅是“更新”
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我很喜欢“更新”这个词,我认为一个人一旦把过去成长中形成的各种情绪、认知和行为沿用到现在,一旦与当下情境不协调而使反应不切实际,这样人就会产生跟自己或者跟他人冲突,有时候我们就称这为心理问题。而我们要做的就是更新这些过时的反应,而形成一种与当下相对应的反应,而这就是更新。以前我们称这为成长,但成长是很模糊的概念,很多人并不清楚成长具体指什么,而“更新”会让人这更容易理解些。下面看看问题是怎么来的:
  一个人小时候家里穷,有一次想吃猪肉,被母亲责骂,并把欲望压抑下来。长大后对猪肉就要特别的偏好,就算此人早已经腰缠万贯,有能力吃山珍海味,还是认为猪肉是最美味的。从而产生到五星级大酒店也吃猪肉的癖好。
  一个人小时候被家人忽视,长大后就一直认为身边的人都忽视他,从而变得敌视、孤癖。就算他很优秀,大家都很欣赏他。
  一个人小时候失去父,长大后就不断与各类“父亲”结婚,虽然长大的她更需要的是一个伴侣,一个丈夫。
  一个女孩小时候因为象一个男孩而受表扬勇敢、懂事,长大后处处显得比男人还强,尽管她为无法被当女认同而苦恼。
  等等......
  以上很多都是咨询室的故事,而现实生活中的每一个人呢,有谁不是生活在过去的经验的中呢。有谁不是用过去的经验来解决当下的问题的呢。而又有谁知道其中的很多应当方式其实已经过时了呢?答案是没有或者很少有人知道,因此我们才会有很多冲突、矛盾、痛苦。比如因为父亲不爱母亲,我们就很容易认为先生并不爱自己;因为父母告诉我们要不断努力才不挨饿,而我们就每时每刻拼命努力才能消除内心的焦虑;由于小时候被父母吵架吓到,长大后就再也不敢面对冲突......等等。我们就是这样被过去的经验限制住,使我们总无法靠近快乐。
  下面我们来看心理治疗是怎么帮助人的:
  格式塔疗法会通过空椅技术让你回到被母亲责骂的情景,让当时那种对猪肉的欲望完全释放出来,从而把对猪肉特殊的欲望释放掉,形成一种对猪肉新的、普遍性的喜好。
  精神分析会告诉你,你一直对咨询师产生一种负面的移情,认为咨询师一直在忽视你,没有关注你,所以你对咨询师产生愤怒和敌对,同时你也把自己当成小孩。在这种认知中来感受当下与咨询师的关系,时间久了你会发现咨询师并没有忽视你,咨询师也没有把你当宝贝捧,咨询师尊重你、关注你也认同你。然后你就更新了这样的一种过时认知,并减少对咨询师的敌对。
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